Frequently Asked Questions
Wat is zen?
Hoewel er duizenden boeken zijn over zen en de beoefening van zazen, gaat het in zen niet om weten en begrijpen, maar voooral om jouw huidige ervaring. De formele beoefening van zen is zazen (‘zittende meditatie’). Het is zowel een fysieke als een geestelijke beoefening, die kan helpen om de werking van onze geest beter te leren kennen.
Wat kan zen betekenen voor mijn dagelijks leven?
Dit kan voor iedereen verschillend zijn. Sommige mensen worden rustiger van regelmatig mediteren, anderen levendiger. In het algemeen kun je misschien zeggen dat bij mensen die al jaren zazen beoefenen, de neiging om zichzelf voor de gek te houden niet zo goed meer werkt.
Misschien ben jij op zoek naar meer zingeving, verlichting of meer rust in je hoofd? Misschien wil je dichter bij jezelf komen? Het zijn allemaal goede motivaties om te beginnen met zen.
Wat is een goede tijd om te mediteren?
‘s Ochtends vroeg en ‘s avonds voor negen uur zijn aan te raden tijden. ‘s Ochtends is het nog rustig en ‘s avonds is het fijn om tot rust te komen.
Hoe lang mediteren?
Als je geen ervaring hebt is tien minuten per dag een goed begin. Als je er plezier in hebt en het goed voelt, kun je dat langzaam uitbreiden tot circa 25 minuten per dag. Als je wilt kun je dat op den duur dan ‘s ochtends en ‘s avonds doen. Het is beter om elke dag kort te ‘zitten’ dan een enkele keer heel lang.
Ik heb geen tijd om te mediteren, kan ik dan toch iets doen?
Het zen-antwoord op deze vraag is: als je denkt dat je geen tijd hebt om 10-25 minuten te mediteren, zit dan twee keer zo lang! Als je geen tijd hebt of als het om andere redenen niet lukt, dan zou je het volgende kunnen doen: meerdere keren per dag even stil zitten en drie ademhalingen volgen. Dit is heel behulpzaam.
Wat houdt de lineage (overlevering) in?
In onze traditie kan een leraar een zenstudent ‘transmissie’ geven, waarmee de zenstudent een erkende opvolger wordt van de leraar en alle leraren daarvoor. Deze bijzondere traditie gaat terug tot aan de boeddha. Overigens is het niet duidelijk of de lineage historisch gezien geheel juist is.
Wanneer kan ik resultaat van zazen verwachten?
Het beoefenen van zazen ís het resultaat. In die zin is er direct resultaat. Door dit zitten in stilte steeds te herhalen kan er verdieping ontstaan in je beoefening. Wat voor jouw de ‘bijwerkingen’ van je beoefening zullen zijn, is niet te voorspellen. Je kunt dit alleen zelf ontdekken.
Ik ben gelovig, kan zen dan wel iets voor mij betekenen?
Veel gelovigen zijn je voorgegaan. Het beoefenen van zazen kan een verdieping van je persoonlijke religieuze beleving betekenen en is niet gebonden aan welke levensovertuiging dan ook.
Is zen een boeddhistische stroming?
Zen wordt gezien als een boeddhistische stroming, die sterk is beïnvloedt door het Chinese taoïsme. Iedereen kan zazen beoefenen. Je hoeft dus geen boeddhist te zijn of te worden om zen te beoefenen en te bestuderen.