Wat is zen en wat kan het
voor mij betekenen?

Wat is zen?

Hoewel er duizenden boeken zijn over zen en de beoefening van zazen, gaat het in zen niet om kennis, maar altijd om de directe ervaring op dit moment. Wat voel je op dit moment? Wat raakt jou nú? De 13e eeuwse zenmeester Daito Kokushi (1283-1383) drukt dit zo uit: ‘Deze wereld is zo onbegrijpelijk, ondenkbaar en wonderbaarlijk! Door wat wordt ik aangeraakt en wat raak ik hier en nu aan?’ In de de drukte van het dagelijks leven ga je heel gemakkelijk voorbij aan wat je op dit moment werkelijk ervaart. Zenbeoefening kan je helpen om uit je hoofd te komen, de stilte in jezelf te hervinden en de wereld direct te ervaren zoals die is.

Wat is zazen

Dogen Zenji (1200-1253), die gezien wordt als de oprichter van de Soto-school van zenbeoefening, zegt dat zazen zowel beoefening als verlichting is.

Zazen (letterlijk: zittende meditatie) is de beoefening van zen. Het is zowel een fysieke als een geestelijke oefening. Stil, ontspannen, rechtop zitten op een meditatiekussen, meditatiebankje of stoel. Alles zo laten. Je er niet mee bemoeien. Alleen zijn. Precies hier, waar je nu bent. En precies zoals je nu bent (met eventuele onrust, vele gedachten en irritatie…). Zittend in zazen hoef je letterlijk even niets te doen en nergens naar toe. Een korte pauze in de hectiek van het dagelijks leven, is dat niet wat we allemaal wensen?

Het is heel eenvoudig, maar niet zo gemakkelijk. Onze geest wil altijd iets doen. Daarom geven we onze geest tijdens zazen soms iets te doen, zoals het volgen en tellen van de ademhaling. Dit en meer leer je in de introductiecursus zenmeditatie. Je leert hoe je ontspannen en tegelijk alert aanwezig kunt zijn bij wat zich aandient, buiten je en in je. Door deze eenvoudige oefening steeds weer te herhalen, kan er een openheid ontstaan waarin je meer en meer het wonder van het alledaagse direct kunt ervaren.   

Wat kan zen voor mij betekenen?

Dit kan voor iedereen verschillend zijn. Je kunt dat alleen zelf onderzoeken en ervaren. Ben je op zoek naar zingeving, verlichting, meer jezelf zijn of meer rust in je hoofd? Dan is zenmeditatie wellicht iets voor jou.

Zie ook de pagina met FAQ’s.