Introductie en doorgaande zengroepen, yoga- en zazenmiddagen en coaching

Introductiecursus

In een introductiecursus van zes bijeenkomsten maak je kennis met zenmeditatie.
Je leert over:

• De fysieke en geestelijke houding tijdens zittende meditatie.

• Hoe je door gewaarzijn van de ademhaling thuis kunt komen bij jezelf.

• Hoe je ontspannen en tegelijk alert kunt zijn.

• Hoe je meer ontspannen aanwezig kunt zijn in je dagelijkse leven.

• Oorsprong en ontwikkeling van de zentraditie.

We gebruiken inspirerende verhalen uit de zentraditie. Er is veel gelegenheid voor het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen. Je krijgt eenvoudige oefeningen mee om thuis mee te werken. Lees hier meer over zen en zenmeditatie.

Deze introductiecursus geeft je een goede voorbereiding om deel te nemen aan een doorgaande groep, zazenmiddagen en zenretraites (sesshins).
Onder begeleiding van Bernard Faber.

Data: maandag 9, 16, 23, 30 maart en 13 en 20 april
Tijd: 18.30 – 20.00 uur
Adres: Wijkcentrum De Oever, Oudorp (Alkmaar)
Kosten: 75 euro voor zes lessen (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.)
Info: 06-47098950 of bgfaber@gmail.com

Doorgaande zengroep in Egmond aan den Hoef

Zazen, loopmeditatie en een dharmagesprek in een informele sfeer, vaak aan de hand van verhalen uit de zentraditie. Er is veel ruimte voor vragen. We zitten op kussens (aanwezig), stoelen (aanwezig) of meditatiebankjes (zelf meenemen). Je bent welkom om als proefles een keer mee te doen. Enige ervaring met meditaite is gewenst. Onder begeleiding van Bernard Faber.

Data: donderdag 8 januari t/m 25 juni
Tijd: 19.30 – 21.15 uur
Adres: De Cynham, Herenweg 270, Egmond aan den Hoef.
Abonnement: 40,00 euro per maand (losse lessen 12,50 euro) (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.)
Info: 06-47098950 of bgfaber@gmail.com.

Zen- en
yogamiddag

Het programma begint met mindful yoga. Hierbij gaat het niet om het perfect uitvoeren van een yogahouding, maar om bewust aanwezig te zijn bij wat je doet. Deze vorm van yoga is ontspannen, toegankelijk voor iedereen en helpt je om uit je hoofd te komen. Na de yoga is er een pauze. Na de pauze is er zazen (zittende meditatie) met instructie, loopmeditatie en nog een periode zazen.

Het dharmagesprek is naar aanleiding van een verhaal uit de zentraditie, in een informele sfeer. We sluiten af met een periode zazen. We zitten op kussens (aanwezig), stoelen (aanwezig) of meditatiebankjes (zelf meenemen). Enige meditatie-ervaring is gewenst. Onder begeleiding van Sandra Getsuren (yoga) en Bernard ReiŌun Faber (zenmeditatie).

Datum: zaterdag 18 april
Tijd: 13.00 – 17.00 uur, inloop vanaf 12.30 uur.
Adres: De Cynham, Herenweg 270, Egmond aan den Hoef.
Kosten: 30,00 euro (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.)
Info: 0647098950 of bgfaber@gmail.com.

Zazenkai

‘Zazenkai’  betekent: samenkomen voor meditatie. Eens per kwartaal is er gelegenheid om deel te nemen aan een zazenkai op zaterdagmiddag tussen 14.00 en 17.15 uur. Het geeft je de mogelijkheid je meditatie verder te verdiepen en (voornamelijk) in stilte aanwezig te zijn samen met anderen. Het programma bestaat uit vijf periodes zazen afgewisseld met loopmeditatie, er is gelegenheid voor daisan (persoonlijk gesprek met de begeleider) en er is dharma-onderricht en -gesprek. Onder leiding van Bernard ReiŌun Faber Faber, Ron Oshin Schuitemaker en Melchert Jozen Visser.

Datum:  zaterdag 21 maart en zaterdag 7 november
Tijden: 14.00 – 17.15 uur, inloop vanaf 13.45 uur
Adres: De Berkeley, Nesdijk 20H, Bergen
Kosten: 25,00 euro (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.)
Info: 0647098950 of bgfaber@gmail.com

Workshop
Big Mind

We nodigen je van harte uit voor een bijzondere workshop in de methodiek van Big Mind, ontwikkeld door Genpo Roshi, opvolger van Maezumi Roshi.

Big Mind is ontwikkeld op basis van de Voice Dialogue methode uit de psychologie. Het is een directe en ervaringsgerichte manier van werken met aspecten van de geest. Onze ‘innerlijke stemmen’ worden actief uitgenodigd om zich uit te spreken. Door hen werkelijk te laten spreken en gehoord te laten worden, ontstaat helder inzicht in wat ons belemmert of blokkeert. Tegelijk openen zich innerlijke ruimtes waarin kwaliteiten, vermogens en talenten zich op natuurlijke wijze kunnen ontvouwen.

Wat Big Mind uniek maakt, is dat we ook ‘transcendente stemmen’ kunnen verkennen — zoals compassie en wijsheid. We krijgen de kans om het onbegrensde karakter daarvan te ervaren, voorbij de grenzen van onze persoonlijke identiteit en verstandelijke begrip. Dat maakt deze methode zowel verdiepend als bevrijdend.

De workshop wordt begeleid door Paul van Mechelen. Paul beweegt zich al jarenlang in zowel het bedrijfsleven als in de wereld van zen. Daardoor weet hij goed over te brengen hoe je eeuwenoude wijsheid op een praktische en begrijpelijke manier kunt toepassen in het dagelijks leven. Zijn begeleiding is helder, nuchter en toegankelijk — ook als je nog weinig of geen ervaring hebt met zen. Je hoeft niets te weten of te kunnen: nieuwsgierigheid is genoeg. Paul ontving een formele zenwijding van Genpo Roshi. Hij begon zijn zenweg bij Gretha Aerts en verdiept zich momenteel nog verder als student van Genpo Roshi. Daarnaast is hij verbonden aan de Rotterdamse Sangha.

Wij zien Big Mind als een waardevolle en levende aanvulling op de reguliere zazen-beoefening. Je bent van harte welkom om deze krachtige en verrassende methode zelf te komen ervaren.

Datum: zaterdag 27 juni
Tijd: 13.30 – 17.00 uur, inloop vanaf 13.00 uur.
Adres: De Cynham, Herenweg 270, Egmond aan den Hoef.
Kosten: 30,00 euro (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.)
Info: 0647098950 of bgfaber@gmail.com.

Coaching en individuele begeleiding

Begeleiding vanuit een boeddhistisch perspectief bij levensvragen. Houden vragen als ‘wie ben ik?’, ‘wat is de zin van mijn leven?’ of ‘hoe kan ik een zinvol leven leiden? je soms bezig? Overweeg dan om een afspraak te maken voor een goed gesprek. Wellicht kan dit je een nieuw of ruimer perspectief geven op de vragen die bij je leven. Tijd en locatie in overleg. Voor info: 0647098950 of mail: bgfaber@gmail.com. Individuele begeleiding is inbegrepen voor deelnemers aan de doorgaande groepen (voor wie dat wil).