Zen, geworteld in een eeuwenoude, levende traditie

Zen is een eeuwenoude, levende boeddhistische traditie, doorgegeven van leraar op leerling. Je kunt praten en lezen over zen, maar uiteindelijk kun je het alleen zelf doen en ervaren. Zazen (zittende meditatie) is de kernactiviteit van zen. Heb je enige ervaring met meditatie, dan kun je, na een kennismakingsgesprek en een proefles, meedoen met een doorgaande groep op donderdag- of maandagavond of met een zazenkai (meditatiemiddag). Heb je nog niet eerder gemediteerd of heb je meer instructie nodig? Geef je dan op voor een introductiecursus of vraag een proefles aan. Een proefles is gratis en verplicht je tot niets.

Wat ís dit leven?

De grote vraag is: waar gaat mijn leven over? Wat is dit leven en wie ben ik? Het is een grote vraag, maar paradoxaal genoeg bestaat mijn/jouw leven uit een onafgebroken stroom van kleine gebeurtenissen, het dagelijkse leven, waarin ik opsta, ontbijt en mijn werk doe, waarin ik loop, fiets, praat, lach en huil. En dat ís een groot wonder, alleen zie ik dat niet altijd. Door de eenvoudige oefening van zazen steeds weer te herhalen, zonder uit te zijn op direct resultaat, kunnen we gaan zien dat we gedachten en gevoelens hebben, maar deze niet zijn. Er ontstaat een openheid waarin we meer en meer het wonder van het alledaagse direct kunnen ervaren.

Zazen

Volgens Dogen Zenji (1200-1253), die gezien wordt als de oprichter van de Soto-school van zenbeoefening, is zazen tegelijktertijd beoefening én realisatie.

Zazen (letterlijk: zittende meditatie) is de beoefening van zen. Het is zowel een fysieke als een geestelijke oefening. Stil, ontspannen, rechtop zitten op een meditatiekussen, meditatiebankje of stoel. Alles zo laten (ook onrust, vele gedachten en irritatie…). Zittend in zazen hoef je letterlijk even niets te doen en nergens naar toe. Een korte pauze in de hectiek van het dagelijks leven, is dat niet wat je wenst?

Het is heel eenvoudig, maar toch niet zo gemakkelijk. Onze geest wil altijd iets doen. Daarom geven we onze geest tijdens zazen soms iets te doen, zoals het volgen en tellen van de ademhaling. Dit en meer leer je in de introductiecursus zenmeditatie.