Een middag Zen & Yoga

Het programma begint met mindful yoga. Hierbij gaat het niet om het perfect uitvoeren van een yogahouding, maar om bewust aanwezig te zijn bij wat je doet. Deze vorm van yoga is ontspannen, toegankelijk voor iedereen en helpt je om uit je hoofd te komen. Na de yoga is er een pauze. Daarna is er zazen (zittende meditatie) met instructie, afgewisseld met loopmeditatie. De houding waarin traditioneel zazen wordt gedaan, de lotushouding, is de yogahouding die de in de boeddhistische tradities is doorgegeven voor zittende meditatie. Er zijn meerdere variaties op deze houding mogelijk, zodat zitttende meditatie voor iedereen fysiek mogelijk is.

Het dharmagesprek is naar aanleiding van een verhaal uit de zentraditie, in een informele sfeer. We sluiten af met een periode zazen. We zitten op kussens (aanwezig), stoelen (aanwezig) of meditatiebankjes (zelf meenemen). Enige meditatie-ervaring is gewenst. Onder begeleiding van Sandra Getsuren (yoga) en Bernard ReiŌun Faber (zenmeditatie).

Datum: zaterdag 18 april
Tijd: 13.00 – 17.00 uur, inloop vanaf 12.30 uur.
Adres: De Cynham, Herenweg 270, Egmond aan den Hoef.
Kosten: 30,00 euro (N.B. Indien dit bedrag buiten je budget valt, neem dan contact op. Geld mag niet een belemmering zijn voor deelname.) Maximaal zes deelnemers.

Info: 06-47098950 of bgfaber@gmail.com