Helemaal Zen

‘Ik voel me helemaal zen’ betekent zoiets als ‘ik voel me helemaal rustig’. Ik hoop dat je dat gevoel van je helemaal rustig voelen ook kent. Ik heb het ook weleens. Even helemaal zen. Het duurt alleen nooit zo lang… Er komt een gedachte over werk, iemand vraagt iets van je, er gebeurt iets onverwachts en weg is het rustige gevoel. En daar gaat zen nou écht over. Niet over je zen voelen, maar over hoe je om kunt gaan met onrust en verandering. In zen gaat het om mijn (jouw) ervaring op dit moment en die verandert voortdurend. Je loopt, je zit, je praat, je luistert, je slaapt, je wordt weer wakker. Zen gaat over het alledaagse, over leren zien hoe wonderbaarlijk het alledaagse is. De 13e eeuwse zenmeester Daito Kokushi (1283-1383) drukt het zo uit: ‘Deze wereld is zo onbegrijpelijk, ondenkbaar en wonderbaarlijk! Door wat wordt ik aangeraakt en wat raak ik hier en nu aan?’ Wat raak jij op dit moment aan? Misschien zit je op een stoel, je billen raken de zitting van de stoel of bank. Voel je dat? Is het eigenlijk niet wonderbaarlijk dat je kunt zitten? En dat je de zitting van de stoel kunt voelen? Dat je straks weer opstaat en kunt lopen. Dat je kunt horen, zien, ruiken en proeven? We hebben de neiging om dit allemaal voor lief te nemen en voortdurend bezig te zijn met iets. En als we even stoppen, voelen we een beetje ongemak en reikt onze hand automatisch uit naar onze smartphone om ons weer een beetje meer zen te gaan voelen. Zen (lees: zenmeditatie oftewel ‘zazen’) gaat juist over níet iets doen. Even géén afleiding. Zazen (zittende meditatie) is de beoefening van zen. Het is zowel een fysieke als een geestelijke oefening: ontspannen stilzitten en niets doen. Alleen maar zijn. Precies hier waar je bent. En zoals je nu bent. Zittend op een kussen, een bankje of stoel hoef je gedurende 25 of 30 minuten (langer of korter mag ook) nergens heen en niets te doen. Heel eenvoudig, maar zeker niet gemakkelijk. Onze geest wil altijd iets doen. Daarom geven we onze geest tijdens zazen soms iets te doen, zoals het tellen van de uitademingen van een tot en met tien en dan weer opnieuw. Door deze eenvoudige oefening steeds weer te herhalen, kan er verdieping ontstaan en kun je meer en meer het wonder van het alledaagse ervaren. Voel je welkom om vanaf 16 september deel te nemen aan een introductiecursus zenmeditatie van zes bijeenkomsten.