Zen, geworteld in een eeuwenoude, levende traditie

Zen is een eeuwenoude, levende boeddhistische traditie, doorgegeven van leraar op leerling. Je kunt praten en lezen over zen, maar uiteindelijk kun je het alleen zelf doen en ervaren. Zazen (zittende meditatie) is de kernactiviteit van zen. Heb je enige ervaring met meditatie, dan kun je, na een kennismakingsgesprek en een proefles, meedoen met een doorgaande groep op donderdag- of maandagavond of met een zazenkai (meditatiemiddag). Heb je nog niet eerder gemediteerd of heb je meer instructie nodig? Geef je dan op voor een introductiecursus of vraag een proefles aan. Een proefles is gratis en verplicht je tot niets.

Wat ís dit leven?

De grote vraag is: waar gaat mijn leven over? Wat is dit leven en wie ben ik? Het is een grote vraag, maar paradoxaal genoeg bestaat mijn/jouw leven uit een onafgebroken stroom van kleine gebeurtenissen, het dagelijkse leven, waarin ik opsta, ontbijt en mijn werk doe, waarin ik loop, fiets, praat, lach en huil. En dat ís een groot wonder. Door de eenvoudige oefening van zazen steeds weer te herhalen, zonder uit te zijn op direct resultaat, kunnen we gaan zien dat we gedachten en gevoelens hebben, maar deze niet zijn. Er ontstaat een openheid voor het wonder van het alledaagse.

Zazen

Dogen Zenji (1200-1253), die gezien wordt als de oprichter van de Soto-school van zenbeoefening, zegt dat zazen tegelijktertijd beoefening én realisatie is. Beoefening is realisatie. We beoefenen zazen niet om een beter mens te worden, maar om te realiseren (te belichamen) dat we heel zíjn. Deze beoefening heeft geen eind.

Zazen (letterlijk: zittende meditatie) is de beoefening van zen. Het is een fysieke en geestelijke beoefening. Stil, ontspannen, rechtop zitten op een meditatiekussen, meditatiebankje of stoel. Alles zo laten (ook de onrust, vele gedachten, irritatie…). Zittend in zazen hoef je letterlijk even niets te doen en nergens naar toe. Je kunt het zien als een pauze in de hectiek van het leven.

Het is heel eenvoudig, maar niet zo gemakkelijk. Onze geest wil altijd iets doen. Daarom geven we onze geest tijdens zazen soms iets te doen, zoals het volgen en tellen van de ademhaling. Dit en meer leer je in de introductiecursus zenmeditatie.